成都東區中醫腫瘤黃宏主任提示養生就是養能量!現在社會喜歡中醫，喜歡養生的朋友越來越多，他們看了很多類似的文章，這么多不同的觀點，有時候看得越多，反而越迷糊，有朋友問，有沒有高度濃縮、畫龍點睛的一些總結呢?那么，下面黃宏主任就給大家講講非常關鍵的知識點。
首先，養生就是養能量，中醫稱之為陽氣。
養能量包含兩個要點：一是能量要充足，人才能健康而不虛弱。中醫稱為氣血足。虛弱不一定生病，但一定不健康。二是能量循環要暢通，人才能不生病。中醫稱為經絡暢通。
第二，能量怎么才能充足?只能是開源節流。
開源節流也就是增加收入，減少支出。
1、先說開源。
修道者，可直接從自然環境中，收集一些能量。
普通人，應從飲食氣中補充。
虛弱者，進食要少食多餐，飲水要少量多次，呼吸要綿柔細長。重視進食，輕視飲水，忽視呼吸，是養生大錯。
2、再說節流。
黃宏主任表示情緒和心理活動，很消耗能量，壓力和緊張，都屬于這一類。
不生氣、少發怒是基本的。
還應該做到，讓身心真正的放松和寧靜，松靜是一生的修行。
消化食物，在生產能量的同時，也非常消耗能量。
冰冷的食物，特別消耗能量。
其他任何對身體的過度使用，都大量消耗能量。
慢性病，在慢性消耗著身體能量。因此，節約能量的較好方式，就是休息。精力不濟者，每隔2小時休息一次。虛弱的人，應該停止工作。
第三，能量循環，才能暢通。
中醫曰七情可傷身!
過激的情緒，郁結的情緒，很容易導致能量的循環障礙。
如果感覺情緒不佳，可以給自己的胸前按摩。
能量天然的有向上升和向外擴散的特點。
對應的措施，是用呼吸引氣下行，和減少劇烈運動。
成都東區中醫腫瘤黃宏主任提示養生就是養能量!黃宏主任表示能量充足，人就健康，能量少，人就虛弱，能量循環不暢，人就生病。哪里不通暢，就哪里生病。全身都不通，全身都生病。當你理解了這些，不用去管什么器官、什么病名，一定要有清晰的能量概念。
