現在正是秋季，進入秋季后有很多人就會比較注重養生方面這塊，像晨練、運動跑步等等。成都東區中醫腫瘤醫院/成華東區醫院腫瘤科段心好主任講：在秋季適當的運動鍛煉可助我們調節肺氣，增強我們肺臟功能，同時還能增強我們自身的免疫抵抗力，能很好的抵御其他一些病毒病菌侵害，但是秋季對很多人來講卻是不好穿搭的，因為晝夜溫差大，穿太厚會熱，穿太薄又容易著涼，尤其對運動鍛煉的人群來講更是不好穿衣，所以在這里有四點需要我們提前預防!
秋季運動鍛煉要注意的四個事項?
一、防受涼感冒
秋季清晨溫度較低，不可穿單衣去戶外運動，應根據氣溫變化來增減衣物。鍛煉時不可脫得太多。此外，鍛煉后，忌穿汗濕的衣物在冷風中逗留，以防身體感冒。
二、防運動損傷
人有肌肉韌帶也容易在氣溫下降時而會反射性引起血管收縮，肌肉伸展度明顯下降。易造成肌肉、韌帶及關節等拉傷。因此，在運動前應做好充分的準備活動，前期且不可太過劇烈運動。
三、防秋燥
秋季氣候干燥，對于運動者來說，應在鍛煉后多吃一些滋陰、潤肺、補液生澀的食物，如梨、芝麻、蜂蜜等，若出汗較多，可適當補充些鹽水，補充時以少量、多次、緩飲為準則。
四、防運動過度
秋季是個運動的好時節，但此時人體陰精陽氣正處于收斂內養狀態，故運動應順應這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，運動宜選擇輕松平緩、活動量不太的項目，如慢跑、練太極、以及跳舞等等。
秋季運動養生有四防要知道?以上就是成都東區中醫腫瘤醫院對秋季運動養生時，需要注意的四個方面預防事項的簡單介紹，秋季適當的運動對我們身體是很有幫助的，秋季曬太陽對中老年人來講也是比較好的，要注意好保暖，秋季溫差大，很容易受涼感冒!
