自古以來，中醫養生就是我們古人比較重視的，包括發展到現在，生活中還是有很多人都比較注重養生問題，但是很難有人能理清楚“中醫養生”到底包括的方面有哪些，所以接下來成都東區中醫腫瘤醫院/成華東區醫院腫瘤科中醫專家段心好主任就來談談中醫養生問題！
中醫養生可概括為6句：其知道者、法于陰陽、和于術數、食飲有節、起居有常、不妄作勞。那么每一句具體又如何理解呢。
1、其知道者
所謂“道”，可以理解為自然界的變化規律。自然界的變化規律是不以人的意志為轉移，比如人的生、老、病、死規律違抗不了，否則只會誘發焦慮、抑郁、恐怖等心身疾患，常見的包括離退休（退位）綜合征、節后綜合征等各種軀體不適。人是自然界的產物，所以需要“知道”，更要“遵道”，方能“順道”。
2、法于陰陽
我們要效法和取法于大自然，按照自然界的變化規律而起居生活，如“日出而作，日落而息”、隨四季的變化而適當增減衣被等。
3、和于術數
和，是指符合、中和。術數，是指太極、氣功、五禽戲、瑜伽等養生方法與技巧，包括調心（意念）、調息（呼吸）、調身（形體），是具有外練筋骨皮、內練精氣神之動靜結合特點的養生方法。就是說每個人要因人而異，選擇適合自身的養生方法。
4、食飲有節
包括進食和飲水（飲料、酒水）兩方面。節，是指節制、節律、節奏、季節、清潔。也就是告訴我們在飲與食方面要有節制，不能大吃大喝，包括喝酒、喝水，不能一刀切每人每天8杯水，還得因人而異；要有節律，主張吃好一日三餐，避免吃夜宵；要有節奏，避免進食過快、狼吞虎咽；注重時令性，少吃反季節的果蔬；講究清潔，防止病從口入。
5、起居有常
古人云：“日出而作、日落而息?！边@就要求我們的生活作息要符合常規，像自然界的變化一樣，像白晝（起）與黑夜（居）的變化，不能日夜顛倒，這也就是“生物鐘”。
6、不妄作勞
不是不勞作、不勞動，而是不要過分地勞累與勞心。尤其現代人要避免勞心勞神，當然也不能過于安逸，要勞逸結合。
成都東區中醫腫瘤醫院段心好主任講：簡單來說，中醫養生講的就是在養生的時候要順應自然規律，包括飲食方面的選擇也要順應時節，以維持一種人體與自然的平衡狀態，心境方面要放平和、開闊一點，不要為了生活中的點滴小事就憂思結慮，加以合適的運動鍛煉，調理體質增強免疫，這樣就能很好的維系身體的健康狀態，幫助起到養生延年益壽的作用。
