【夏養三伏】養好三伏，出汗不忘補鉀!俗話說“冬養三九，夏養三伏”，一年中較熱的三伏天暑濕之毒很兇，但也是養生避病的好時機。
今天，成都東區中醫腫瘤研究院黃宏主任為您整理了養生關鍵點，做好了，一整年都少生病。如果不注意，則會對健康造成危害。
出汗不忘補鉀
三伏基本是和高溫、汗流浹背劃等號的，熱浪滾滾，中央電視臺的主持人都不淡定了，在播報天氣新聞時說：“熱不僅僅是今天的事兒，明天后天大后天都是熱情似火的艷陽天，原本想空調WiFi西瓜，卻熱得差不多能出鍋撒把蔥花?！?/p>
這話還真的不夸張，以新疆吐魯番為例，氣溫達48℃，地表氣溫達到88℃，成了名副其實“火焰山”。
比如北京的張阿姨在跳廣場舞時汗流浹背，后因為心臟衰竭導致死亡。這一切的罪魁禍首都是因為過量流汗，造成缺鉀。而決定生命的是在人體血清中的一克鉀，缺少這一克的鉀就有可能導致我們失去寶貴的生命。
谷類是鉀來源的主要食物。大米里有鉀元素，比大米含量更多的是一些粗雜糧，比如小米、蕎麥含鉀量都很高。運動后，可以喝一碗米湯，補鉀效果超好。缺少這一克的鉀就有可能導致我們失去寶貴的生命。
【夏養三伏】養好三伏，出汗不忘補鉀!這里，東區中醫腫瘤黃宏主任提示大家三伏飲食藥注意，多吃各類豆類、豆腐皮、蓮子、花生米、蘑菇等含鉀量高的食物，其中南瓜和土豆是高鉀低鈉食物的首選。
