據媒體 8 月 29 日報道，電影《黑豹》男演員查德維克·博斯曼(Chadwick Boseman)罹患結腸癌過世，年僅 43 歲。
2018 年，博斯曼因在漫威的《黑豹》中飾演非洲神秘國家瓦坎達的國王特查拉，同時也是黑豹的繼承者而走紅?！逗诒繁徽J為是黑人電影的里程碑之一，獲得 7 項奧斯卡提名。
很少人知道的是：博斯曼四年前被診斷出結腸癌。這意味著他很多作品都是在患癌期間拍攝的。
在向表達博斯曼表達惋惜和哀悼的同時，我們也希望大家能重視他所患的「結直腸癌」。
那么，究竟什么是結直腸癌?有哪些高危因素?怎么預防?中醫如何治療腸癌?為此，我們有幸邀請到了成都東區中醫腫瘤醫院腫瘤專家、成都成華東區醫院黃宏主任來談一談。
黃宏主任表示結直腸癌，也是中國五大癌癥之一，通常發現時已經是中晚期。而晚期結直腸癌患者的 5 年生存率不到2成。
幾乎所有的結直腸癌，都是由結直腸腺瘤發育而來。
然而，從一顆結腸腺瘤發展到結直腸癌，你的身體其實給了你 10 年以上的時間，讓你去提早發現。
腫瘤開始，可能只是一個腺瘤;經過數年的發展，腺瘤發生癌變，并不斷生長;繼續生長的同時，終出現轉移。在感到惋惜和哀悼之余，我們有必要對他罹患的結直腸癌引起重視。
一、結直腸癌有高危因素!
目前業界普遍認為，高脂、高肉食、低纖維飲食及低體力活動與結直腸癌的發生有密切關系。
7成的散發性結直腸癌與生活習慣有關，且大部分的結直腸癌可通過健康的生活習慣而避免。
黃宏主任認為的高危因素：
√ 高膳食纖維可能降低結直腸癌的患病風險;
√ 減少紅肉和加工肉類制品的攝入可能降低結直腸癌患病風險;
√ 長期吸煙是結直腸癌發病的高危因素;
√ 肥胖是結直腸癌發病的潛在高危因素;
√ 長期大量飲酒是結直腸癌發病的高危因素;
√ 合理的體育鍛煉可降低結直腸癌的患病風險。
具體怎么做?接下來我們展開看一看。
二、遠離結直腸癌，從5點做起!
1. 補充膳食纖維
大量攝入膳食纖維，尤其是來自于谷類和全谷物食品的膳食纖維，可以降低患結直腸癌的風險。
這是因為全谷物食物能增加糞便體積，促進排便，縮短致癌物與結直腸的接觸時間。另外，纖維經細菌發酵所產生的短鏈脂肪酸也可能對結直腸有保護作用。
全谷物、豆類、薯類和果蔬中都含有豐富的膳食纖維。
一般成人每天攝入谷薯類食物250-400g，其中全谷物和雜豆類50-150g，薯類50-100g。
果蔬攝入大概是每天一斤蔬菜，半斤水果。
2. 控制腰圍和體重
體重增加與結直腸癌的發生風險有一定關系，控制體重和腰圍也有助于預防結直腸癌。
一般成年人BMI指數在18.5～23.9為適宜，24～27.9為超重，28以上為肥胖。
BMI=體重(kg)/身高的平方(㎡)
3. 每周150分鐘中等強度有氧運動
建議成年人每周有150分鐘的中等強度的有氧運動，如健走、慢跑、羽毛球等。
4. 戒煙
戒煙越早越好。
5. 少吃高蛋白、高脂肪食品
減少攝入高動物蛋白、高脂肪的食品。
成年人每天動物性食物的攝入量不超過200g，其中畜禽類的攝入量在50～75g，其余為魚蝦蛋類。
控制每日肉類總攝入量，增加一周食譜中白肉的攝入次數，烹調時多用蒸、煮、炒和紅燒，盡量少吃燒烤、腌制及煙熏制品。
三、中醫治瘤五六七防治腫瘤
成都東區中醫腫瘤研究院秉承中醫治瘤五六七體系從調整人體代謝環境，改造人體體質等多方面入手，整體調理，整體治療，結合現代腫瘤治療技木特點，通過整體觀和辯證觀，疏通經絡、扶正祛邪，防治腫瘤疾病。
院方湯、膏、丸、散、丹劑
多法施治
成都東區中醫腫瘤研究院依照五行生克原理，以六經辨證論治，根據不同疾病，不同人的體質(寒、熱、虛、實)，對癥治療。通過中藥湯劑、膏劑、丸劑、散劑、丹劑治療并結合現代中醫藥技術，實現抗癌消瘤的效果，提高患者生活質量，延長患者生命機能。
