癌癥患者對心理問題怎么嘗試自我改善?成都東區中醫腫瘤研究院黃宏主任表示患者如果意識到自己的情緒存在不正常的起伏，但沒有達到很嚴重的程度就可以嘗試自我改善：
1、改正自己對癌癥的認識
首先，人類的癌癥和化學因素(如焦油、亞硝胺)、物理因素(如電離輻射、紫外線照射)、生物因素(如病毒和真菌)、遺傳因素(如BRCA基因)、心理因素(如長期焦慮、抑郁)等等都有關系，但就是和“命”還有“報應”沒有關系!
其次，癌癥就是一種疾病，它頑固、難治、危害生命，但它依舊是一種疾病，嘗試用“我生病了”代替“我得了癌癥”，然后鼓勵自己去正面它、與它抗爭。
2、適當的發泄情緒
發泄情緒的方法很多，找一個信任的朋友聊聊天、選一個喜歡的地方來一場旅行、酣暢淋漓的哭一場、唱自己喜歡的歌跳自己喜歡的舞、用文字記錄自己煩悶的心情然后撕碎它、散步逛街吹海風......
3、培養興趣愛好
可以將自己喜歡或擅長的東西培養成興趣愛好，也可以將喜歡的東西結合起來養成習慣，比如喜歡散步和唱歌，就可以每晚出去散步同時哼哼歌;喜歡烹飪和畫畫，就可以做好看的食物然后吃掉它。
做自己喜歡的事情，可以將自己的注意力從不開心的事情上轉移出來，而且做自己喜歡的事情容易產生幸福感和成就感，對心理的康復是非常有效果的。
但是要記住，不要帶著“治好自己”的目的去做這些事情，而要享受做這些事情的過程。
4、吃一些可以改善情緒的食物
適當吃一些甜食可以改善情緒;
吃一些含鉀豐富的食物可以舒緩心情，比如香蕉、瘦肉、堅果和綠色蔬菜;
吃一些含有B族維生素的食物可以緩解低落的情緒等癥狀;如雞蛋、牛奶、綠色蔬菜和南瓜子等;
吃自己喜歡的食物則容易產生幸福感。
5、尋找自己生命的意義
這一點可以與自己的興趣愛好聯系起來，比如嘗試回想和參加自己喜歡的活動和勞動，體驗創造的價值;
通過參加勞動、觀賞自然風光和藝術作品，找到自己想要追求的東西;
可以閱讀名人成才的傳記和回顧自己過去的成功與失敗，感受生活態度在人生逆境中作用與價值。
另外，你要知道自己有決定自己人生意義的自由，確定一個完全屬于你自己的人生目標。
癌癥患者對心理問題怎么嘗試自我改善?大家都知道了吧!嘗試自我改善，對自己的任何進步都要給予鼓勵和支持。
