根據體質，因人而異的養生湯，越喝越健康!湯，是我國食藥文化的體現，四季交替，氣候多變，多煲些養生湯，無疑是健康飲食的好選擇。喝湯能滋陰潤燥、去濕除痰、溫補氣血，提高免疫力、美容養顏…… 好處實在太多啦
成都東區中醫腫瘤研究院黃宏主任表示從體質來說，喝湯要因人而異，不同體質的人，具體應該喝什么湯呢?下面就讓我們一起來看看!
1、平和體質
表現：身體強壯、精力充沛
對于此類人群，春季飲食要注意清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食物。
煲湯可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。
2、氣虛體質
表現：易患感冒易疲倦，氣短心慌頭暈沉。
喜靜懶言身無力，稍一活動汗全身。
此類人在選擇食材時，既要富含營養，又不要過于滋膩。
推薦養生湯：黃芪童子雞湯
配料：黃芪5g、童子雞100g
功效：補益中氣
3、陽虛體質
表現：畏寒肢冷易感冒，怕吹冷風和空調。
穿衣飲食皆需熱，稍冷即覺吃不消。
推薦養生湯：當歸生姜羊肉湯
配料：當歸5g,生姜10g，羊肉100g
功效：溫補陽氣
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4、陰虛體質
表現：兩顴潮紅身烘熱，手心腳心常發燙。
口鼻眼睛皮膚燥，唇紅便秘小便黃。
此類人煲湯，湯中要少放辛辣、燥烈的食材。
推薦養生湯：百合石斛煲瘦肉湯
配料：石斛5g，百合5g,瘦肉100g
功效：滋補養陰
4、血瘀體質
表現：面色晦暗斑黃褐，皮下無故有瘀斑。
唇黯健忘黑眼眶，身有疼痛常不安。
養生湯推薦：黑豆益母草瘦肉湯
配料：黑豆100g,益母草5g,瘦肉100g
功效：活血化瘀
5、濕熱體質
表現：油光滿面生痤瘡，口苦口臭小便黃。
大便粘滯解不盡，陰部潮濕自帶黃。
此類人應少吃辛辣燥烈、大熱大補之品，如狗肉、羊肉等。
推薦養生湯：荷葉冬瓜湯
配料：荷葉5g，冬瓜200g
功效：清熱利濕
6、痰濕體質
表現：滿面油光大肚漢，胸悶腹脹身不舒。
稍動易汗眼瞼腫，痰多口黏咽中堵。
此類人選擇湯品不宜過于滋膩，清淡為宜。
推薦養身湯：山藥冬瓜湯
配料：鮮山藥100g,冬瓜100g
功效：化濕利尿除濕
7、氣郁體質
表現：悶悶不樂疑神鬼，焦慮不安易緊張。
多愁善感心脆弱，唉聲嘆氣常失望。
推薦養生湯：菊花雞肝湯
配料：菊花5g,雞肝100g
功效：疏肝解郁
除了喝湯，日常的情緒調節亦很重要。
8、特稟體質
表現：冷熱異味易喘咳，噴嚏流涕鼻敏感。
皮膚劃痕起風團，或見皮膚有瘀斑。
推薦養生湯：固表湯
配料：黃芪5g，當歸5g，烏梅3g，童子雞100g
功效：益氣固表
快對照自己的體質，去煲一碗屬于自己的體質養生湯吧，成都東區中醫腫瘤研究院黃宏主任溫馨提示，天氣變化頻繁，情緒波動更加明顯，因此，保持良好的心態很重要，除自身調節外，親友們也應該給予更多的諒解和支持。
