【寒露養生】秋燥秋湯補,寒露過后要喝好3碗湯!寒露,秋季的第五個節氣,
寒露時節起,雨水漸少,天氣干燥,晝熱夜涼,此時多喝養生湯可以起到很好的防病作用,有助于健脾胃、清肺熱、清腸熱、補中氣。
想達到這些功用,湯的材料和制法顯得尤為重要。下面就請成都東區中醫腫瘤研究院黃宏主任給大家說說!
1. 白蘿卜
秋季人體容易出現咳嗽、哮喘、胃不適、頭暈、胸悶、心悸等癥狀,白蘿卜具有清熱化痰的功效,生吃可以止渴、清內熱;熟食可消食健脾。秋季風寒感冒多發,感染風寒后,應吃些讓人發熱的食物。把蔥段、姜片和白蘿卜片一起煮湯,有散寒、止咳的功效,還可預防感冒。
2. 蓮藕
熟蓮藕性味甘、溫、無毒,可以補心生血,健胃開脾,滋養強壯,蓮藕湯利小便,清熱潤肺。蓮藕生吃、煮熟都可以,其中入湯最易于操作,清口且潤燥。
3. 羅漢果
干燥的秋冬季,潤膚保濕也需要由內而外。通過食療補益氣血,使津液滋潤皮毛肌膚,可避免皮膚干燥、脫屑。推薦大家常喝羅漢果百合豬肉湯,能起到清肺潤燥,祛皺展紋的功效。
【寒露養生】秋燥秋湯補,寒露過后要喝好3碗湯!總而言之,病從口入,健康的飲食習慣是關鍵!成都東區中醫腫瘤研究院黃宏主任溫馨提示;天氣變化頻繁,情緒波動更加明顯,因此,保持良好的心態很重要,除自身調節外,親友們也應該和患者進行交流,給予更多的諒解和支持。