一旦確證腫瘤，出來接受標準的治療之外，非常多的患者會尋找各種方法如飲食、保健品或運動鍛煉等方法控制腫瘤的復發和轉移。許多人會有疑問了，比如：我應該吃些什么呢？怎么吃？怎么鍛煉呢？要不要吃保健品？估計許多醫生也被問及這些問題，黃宏主任在這里提醒大家：目前許多市場上出售的保健品對于腫瘤患者的健康幾乎沒有任何幫助，甚至可能有害。
那么，問題來了，腫瘤患者及家屬應當如何選擇健康的飲食以及鍛煉方式呢？以下是黃宏主任對這個問題的解答，希望對患者有所幫助，趕快轉發給你身邊的朋友吧！
一、運動
患者盡可能早的進行安全的運動鍛煉，可以增加骨骼健康、肌肉強度，減少心血管疾病及骨質疏松風險，減少原發瘤風險，即使在治療的過程中也可以依據體力狀況進行低至中等強度的運動鍛煉。
19-64歲之間的患者應至少每周進行150分鐘以上的中等強度運動或者75分鐘以上的高強度有氧運動，或是兩者結合。每次運動持續的時間至少10分鐘以上，持續整周。盡量包括所有主要肌肉的力量訓練，每周至少2天。
65歲以上的人群如果有能力也盡量遵循上述方法，如果是慢性疾病限制運動，可以根據自身身體狀況進行調整。
那什么是中等強度運動及高強度運動？
中等強度運動（運動期間可以講話，不能唱歌）：在平地或者輕度傾斜的地面騎自行車；松土和修剪樹木等園藝工作；少跑動的玩籃球、排球等；雙打網球、快步走路、跳舞、水中的有氧運動等。
高強度運動（運動期間只能說幾個簡單的字）：有氧運動舞蹈；騎車速度超過16公里/小時；快速跳舞；重度的體力運動（挖土）、騎車上山、跳繩、空手道等；競走、慢跑和快跑；打籃球或踢足球；快速游泳等
二、飲食
禁煙限酒，推薦低脂、高蛋白及高蔬菜水果飲食，推薦全谷物飲食，推薦多食用魚類及堅果，不建議食用過多的高糖或豬肉、牛羊肉。推薦植物油，不推薦動物油。保健品慎用。
三、體重管理
體重管理達到及維持健康的體重是主要的目標。健康體重定義為BMI18。5kg/m2至25Kg/m2。BMI定義：身高（公斤）除以體重（米）的平方。
建議患者每周測2次空腹時體重，即晨起后的體重，并計算BMI指數，然后調整飲食和運動量。
四、其它注意事項
1、腫瘤患者的家庭成員也有較高的風險患有腫瘤，也鼓勵遵從以上的營養及運動指南，以預防腫瘤。
2、嚴重疲乏的時候不適合運動，體重進行性下降時不適合高強度運動。
3、活動障礙的患者，低強度的活動比較合適，比如伸展動作和緩慢的行走，并可緩慢增加強度。對于老年患者或是存在骨轉移、骨質疏松、嚴重的關節炎及外周神經疾病的患者，須更加小心注意平衡及安全
4、嚴重的貧血時患者應推遲鍛煉，僅僅做些日常生活中的活動，直至貧血改善。
5、存在免疫缺陷時應當避免去健身館或是公共泳池，直到白細胞計數恢復正常范圍。完成骨髓移植的患者不應暴露于公眾人群，至少要移植1年以后開始。
6、放療過程中應當避免接觸氯，比如禁止在游泳池游泳。
7、置有體內導管和營養管時應當不接觸池塘、湖水及海水或其他有細菌的物質，以避免感染，導管相關肌肉應當避免抗阻力運動及劇烈運動，以免導管脫出。
8、合并多種或未受控制的并發癥時，建議咨詢醫生后進行運動鍛煉。
