便秘，不論是正常人還是病人，其在生活當中都是可能出現便秘情況，那么這時候問得最多的人就是：便秘病人飲食方面吃些什么好?哪些水果能夠幫助緩解便秘等問題，現在夏季炎熱，很多人在家里都有備水果的習慣，那么如果家里有便秘病人，在水果方面該怎么選擇合適，下面就來一起了解下：
有的人認為便秘不是什么大事，只是排便困難而已，所以很多在便秘前期的時候要都不太重視，成都東區中醫腫瘤醫院/成華東區醫院腫瘤科段心好主任講：其實，便秘并非我們想象中的那么簡單，長期便秘會引起肥胖、面部色素沉著、痤瘡、痔瘡、直腸脫垂以及誘發腫瘤等嚴重問題，所以對待經常便秘的人群來講還是要引起重視。
便秘可別不重視，下面這幾種水果對改善便秘有幫助!
1、芒果
當你便秘時，可以考慮吃個芒果，芒果中含有多酚和纖維的混合物，能夠幫助減少機體炎性標志物的水平，改變機體腸道微生物組的形成，能有效的緩解便秘。
2、奇異果
奇異果中含有比較豐富的維生素、粗纖維以及礦物質，能夠使胃腸蠕動變快，幫助緩解便秘。除此之外，還能夠幫助增進食欲，促進消化，平時可以適量的食用奇異果來達到調理便秘的效果。
3、西梅
西梅是一種難發酵的纖維水果，具有保水和凝膠形成能力，具有營養消化道平滑肌，有助于刺激腸胃蠕動，從而達到治療便秘的功效。
4、李子
李子的皮里面含有纖維和山梨糖醇，有利于刺激腸道蠕動，可以通過多種機制增加糞便水分和體積，吃李子對很多頑固性便秘都有很好的效果。
5、香蕉
香蕉中含有大量的水溶性纖維，能調節胃腸道的菌叢生態，幫助益生菌生長和抑制有害菌的生長，從而起到調節腸胃的作用，具有通便的效果。
6、梨
梨含有豐富的果膠物質，這種物質能夠幫助刺激腸道蠕動，所以對于便秘現象會有一定的改善效果。
7、蘋果
蘋果具有通便和止瀉兩種功能，因為蘋果中含有的纖維素可以軟化大腸中的糞便，促進排便。而且蘋果還富含有機酸，可以起到刺激胃腸蠕動的作用。
便秘患者吃哪些水果有助改善便秘?便秘病人要想改善排便問題，那么在飲食方面的護理一定要及時作出調整改變，忌辛辣燥熱飲食，多喝水，多吃一些有助于消化和排便的食物，像上述這7種水果對我們改善便秘都有一定幫助，夏季來了可以適當的在家里備一些。
