便秘,不論是正常人還是病人,其在生活當中都是可能出現便秘情況,那么這時候問得最多的人就是:便秘病人飲食方面吃些什么好?哪些水果能夠幫助緩解便秘等問題,現在夏季炎熱,很多人在家里都有備水果的習慣,那么如果家里有便秘病人,在水果方面該怎么選擇合適,下面就來一起了解下:

  有的人認為便秘不是什么大事,只是排便困難而已,所以很多在便秘前期的時候要都不太重視,成都東區中醫腫瘤醫院/成華東區醫院腫瘤科段心好主任講:其實,便秘并非我們想象中的那么簡單,長期便秘會引起肥胖、面部色素沉著、痤瘡、痔瘡、直腸脫垂以及誘發腫瘤等嚴重問題,所以對待經常便秘的人群來講還是要引起重視。

  便秘可別不重視,下面這幾種水果對改善便秘有幫助!

  1、芒果

  當你便秘時,可以考慮吃個芒果,芒果中含有多酚和纖維的混合物,能夠幫助減少機體炎性標志物的水平,改變機體腸道微生物組的形成,能有效的緩解便秘。

有助改善便秘的水果有哪些?

  2、奇異果

  奇異果中含有比較豐富的維生素、粗纖維以及礦物質,能夠使胃腸蠕動變快,幫助緩解便秘。除此之外,還能夠幫助增進食欲,促進消化,平時可以適量的食用奇異果來達到調理便秘的效果。

  3、西梅

  西梅是一種難發酵的纖維水果,具有保水和凝膠形成能力,具有營養消化道平滑肌,有助于刺激腸胃蠕動,從而達到治療便秘的功效。

  4、李子

  李子的皮里面含有纖維和山梨糖醇,有利于刺激腸道蠕動,可以通過多種機制增加糞便水分和體積,吃李子對很多頑固性便秘都有很好的效果。

  5、香蕉

  香蕉中含有大量的水溶性纖維,能調節胃腸道的菌叢生態,幫助益生菌生長和抑制有害菌的生長,從而起到調節腸胃的作用,具有通便的效果。

  6、梨

  梨含有豐富的果膠物質,這種物質能夠幫助刺激腸道蠕動,所以對于便秘現象會有一定的改善效果。

  7、蘋果

  蘋果具有通便和止瀉兩種功能,因為蘋果中含有的纖維素可以軟化大腸中的糞便,促進排便。而且蘋果還富含有機酸,可以起到刺激胃腸蠕動的作用。

  便秘患者吃哪些水果有助改善便秘?便秘病人要想改善排便問題,那么在飲食方面的護理一定要及時作出調整改變,忌辛辣燥熱飲食,多喝水,多吃一些有助于消化和排便的食物,像上述這7種水果對我們改善便秘都有一定幫助,夏季來了可以適當的在家里備一些。