最近幾天天氣很是炎熱，像四川、重慶不少地區的氣溫已經直逼40度以上，我國其他很多地方也迎來持續高溫天氣，對待這種氣溫很多人都是難以在戶外活動的，所以大多數人都是在家里吹這冷空調、或者吹著風扇，吃著冰鎮西瓜或者冷飲，甚至有的中老年人還喜歡在這種氣候夜晚約上一兩個好友，在夜市去來一場啤酒小龍蝦、或者火鍋燒烤，這種生活雖然很美好，但在享受的同時還要警惕一些不健康的因素，尤其是中老年人這種時候要特別當心“熱中風”!
一、為什么說人在夏季更易患“熱中風”?
眾所周知氣候寒冷的冬季是中風高發季節，因而大家常十分關注并加以防范，但卻容易忽視炎炎夏日也是中風的高發季節，尤其是患有高血壓、糖尿病、高脂血癥和心臟病等慢性病的中老年人，一定要警惕三伏天的“熱中風”。
成都東區中醫腫瘤醫院/成華東區醫院中醫專家段心好主任講：盛夏天氣炎熱時，人體會大量排汗，體內水分流失，使血容量減少、血液黏稠，進而減緩血液循環的速度，利于血栓形成堵塞血管，增加中風發生的風險。
夏天空調使用不當也是誘發中老年人中風的重要原因：夏天人們常喜歡把空調溫度調至很低，導致室內外溫差很大，中老年人，尤其是高血壓、動脈粥樣硬化和糖尿病人，進出房間很難適應一冷一熱的溫度變化，就會導致腦血管不斷收縮、舒張，出現腦部循環障礙，則容易發生中風。
二、夏季我們該如何預防“熱中風”?聽聽老中醫段心好主任的建議
1、控制基礎病
患有高血壓、高血脂、糖尿病的老年人，血管動脈粥樣硬化明顯，血管容易狹窄利于梗塞形成，且血管脆性增加易破裂出血，是中風的高危人群，因此嚴控高血壓、高血糖、高血脂和心臟病等基礎病，在醫生指導下合理使用降壓藥、降糖和降血脂藥，定期評估血管條件至關重要。
2、飲水防血栓
老年人對體內缺水敏感性降低，若待口渴難耐時飲水已為時過晚，應采用“多次少飲”的方法補水，夏季人體每日飲水總量2000～3000ml左右，清晨起床后空腹飲一杯溫開水尤佳，可增加身體血容量，避免血液濃縮形成血栓，但既往心衰病史患者應遵醫囑攝入飲水量。
3、避免貪涼
天氣炎熱時屋內空調溫度不可調至太低(26℃以上為宜)，使用空調時間不宜過長，不要頻繁出入空調房，如果使用電風扇降溫，切忌冷風直吹身體，尤其是頭部。
4、合理飲食
葷素搭配、粗細結合，限制脂肪和膽固醇的攝入，合理補充蛋白質，既要避免過食肉、蛋類，又要注意奶類、豆制品類的補充，以增強人體抵抗力;蔬菜、水果富含維生素，其中特別是維生素C、胡蘿卜素和礦物質以及膳食纖維，對防治腦中風有良好作用。
5、平和心態
遇事不可急躁暴怒，保持一顆平常心，樂觀豁達地處理事情?！饵S帝內經·上古天真論》有云：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來?”，非常強調平和心態對保持身體健康的重要性。
6、適量運動
炎炎夏日，氣候溫度較高，建議大家將運動時間安排在較涼爽的下午或晚上，切忌在烈日下鍛煉，且鍛煉時間不宜過長，天氣悶熱、空氣中濕度大時，應盡量減少戶外活動。
通過上面的介紹，希望對待中老年人在炎熱夏季還是要多加注意上面這些事項，夏季室內外溫差加大，加上人體水分流失快、新陳代謝較慢，這對中老年人、尤其是血糖高、有心腦血管疾病的人群來講是很容易發生“熱中風”的，所以今天成都東區中醫腫瘤醫院段心好主任在這里向大家特意科普介紹下這方面的疾病養生知識!
